dieta do

nie kupuj hmb, aminów, glutaminy i innych głupot, kup sobie kreatyne do tego carbo i dieta

o to ladnie.. a stosowal samego m-staka czy cos do tego mial jeszcze ? tak jest dieta .. nie jest jakas super profesionalna ale jest..

[...] ale jak napnę to widze sześciopak nie wiem czy mam już mieśnie i mam spalić tłuszcz czy moje mięśnie są tak słabe i efekt gdy napinam jest normalny." Musisz jeszcze nad nimi popracować i poprawnie sie odrzywiać (dieta) bez tego nawet z brzuchem ani rusz ;p Chyba że jesteś zadowolony z efektu i bedziesz przez 24/h chodził z napiętym brzuchem

no teraz wymiary stoja(z wagi costam leci, nie ważyłem się)) niestety, mam nadzieje że z ta dieta teraz coś ruszy może. widzialem czasem twój dziennik, ciekawy. wyglądasz teraz całkiem podobnie do mnie, wymiary niemalże identyczne(tylko mam wiecej w pasie, ale zalezy czy podawales na czczo czy wieczorem). btw. gregorb612 sog za zainteresowanie [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:83 3.WZROST:180 4.WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:- -Udo:- -Talia:87 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła czyste mieso nie woda 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: xpand ok rok temu 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA [...]

3) Wzrost 182 cm, waga becnie 78- jestem na redukcji 4) Staż ciężko określić na siłowni zaczałem trenować kilka lat temu ale tak na poważnie z dietą itp od połtora roku, staż mma 1 rok, tylko ostatnio miałem 6 miesięcy przerwy przez złamanie ręki , 2 miesiące temu wróciłem na siłownię a teraz od poniedziałku wracam do moich treninów mma 5) cel [...]

Dieta jakaś jest zawsze :) 3 razy w tygodniu trening masowy (aż do wakacji)

a ja standard - vasso ephedrine + koffa ale najpierw zbilansowana dieta zapraszam do dzialu odzywianie!!

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

wiek 19 lat waga 85 wymiary biceps 40 klata 110 udo 66 talia 81 staz 1,5 roku ale mialem 3 miesieczno przerwe i 3 miesiae teraz cwicze znwou na odzywkach dieta bialko-2-2,5 g wegle-5-6g fat 1g jeden cykl na metce 150 tlb ale slabo poszlo bo zle stosowalem bez diety ;/;/ trening na amse odstep 9 miesiecy budowa mieszana ciezko okreslic stan [...]

Najlepsze będzie połączenie dyscyplin takich jak bieganie, pływanie, kolarstwo. Do tego trochę siłowni, odpowiednia dieta. Oczywiście wszystko przychodzi z czasem :)

Na początku swojej przygody naprawdę nie są Ci potrzebne żadne odżywki. PODSTAWA to odpowiednio ułożona i zbilansowana dieta - ona w zupełności wystarczy. Zachęcam do odwiedzenia działu ODŻYWIANIE. Jeżeli koniecznie musisz coś wziąć to spróbuj kawę lub jakiś napój energetyczny przed treningiem.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

To jest aktualna dieta, naturalnie obetnę węgle, 3x tyg prop? Nie co 2 dni? Boldenone też musi jakoś tam wejść, skoro już go mam do tego cyklu

Dlaczego dieta głodowa? dwa lata temu byłem w mojej szcytowej(naturalnej, czystej) formie tak się złożyło, że akurat straciłem prace i dzieki temu motywacje do treningu. Zaprzestałem z bólem serca działalności kulturystycznej, a przy tym pochłaniania dużej ilości pokarmu, nie chciałem zamienićsię w zawodnika sumo. Schudłem 17 kilo. Niedawno [...]

Dietą się nie przejmuj w tym wieku, jedz zdrowo, zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi, unikaj słodzonych i gazowanych napoi, fastfoodów słodyczy, czipsów itd. Staraj się robić cwiczenia z cieżarem własnego ciała + możesz do plecaka naładować książek i robić pompki, przysiady, jak masz drążek to podciągaj się a jak nie to kup to tylko 30-40 [...]

jak ,skoro dieta Low Carb polega na tym ,aby Węgle zastąpić tłuszczami ,bo to z tłuszczu organizm ma pobierać energię a nie z weglowdanów :D. To co potreningu planujesz ??. Węgle utnę chyba do 130 max. A tłuszcze tak 105-110 Maksymalnie. :)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kanax123 PŁEĆ: male WIEK: 16 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37/38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

Masę robi się w kuchni. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

a tak, zapomnialem ankieta dzialu Płeć: m Wiek: 18 Waga: 93-94 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: rok z gorka Uprawiane inne sporty: koszykowka, od lata pewnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): yes Dieta: tak, od 10 maja Przeciwskaznania medyczne: 20 maja sie okaze Zażywane [...]